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  山菜也被叫做山麦楂、山苜楂,属于山野菜的一种。山菜的嫩芽和嫩叶翠绿,都是能够食用的。在女性怀了小宝宝时,所吃的食材必须要广泛一些,这才能够让孕妇摄入的营养更加全面、均衡。那么,孕妇能不能吃山菜呢?

  孕妇是能够吃山菜的,这不仅能为孕妇提供很多营养,还有激发食欲的作用。不少女性在怀孕期间,都有胃口不佳的情况,这时候适量吃一些山菜的话,便有助于提升食欲。

  山菜不仅味道非常的鲜美,而且所含的营养也很丰富,它含叶绿素、蛋白质以及碳水化合物,而且粗纤维、维生素C的含量很高。另外,山菜中还有钙、锌、铁等有益成分,食用后可以起到软化血管、调节内分泌以及助消化的作用,还能够调节、控制体重,是很适合孕妇的食物。

  山菜的吃法有很多,可以凉拌、炒食,还能够用来包包子、包饺子以及做菜粑粑。如果孕妇吃凉拌山菜的话,就必须将山菜煮熟后再凉拌,不能够吃生的。而且山菜洗烫之后,应该用水浸泡一段时间,这可以有效去除它的涩味,能够让山菜吃起来更加的美味。

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